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Desafios profissionais: você está preparado para 2019?

A mudança de ano é sempre um momento intenso e de muita alegria para a maioria das pessoas, visto que esse período pode representar a chance de um novo começo em todas as áreas da vida. No entanto, essa passagem geralmente também traz desafios profissionais importantes, o que nos leva à seguinte pergunta: você está preparado para 2019?

Muitas vezes, ficamos extremamente atribulados e não paramos para pensar adequadamente se maximizamos nossos pontos fortes e melhoramos nossas falhas para nos tornarmos profissionais mais completos. Quer descobrir melhor o que está por vir? Então, confira alguns aspectos para trabalhar neste novo ciclo!

Mindfulness

Definitivamente, um dos desafios profissionais para o ano de 2019 será atingir o mindfulness. Provavelmente, você já ouviu falar sobre esse conceito, que pode ser traduzido como “consciência plena” ou “total atenção” e nada mais é do que um estado mental de controle absoluto sobre as experiências, atividades e sensações do presente.

No universo corporativo, essa definição está relacionada à busca pelo propósito maior de uma organização, ajudando executivos e colaboradores a terem mais foco e produtividade. Para isso, é essencial estimular ações como a meditação, a melhora na comunicação e a capacidade de empatia.

Automotivação

Não é novidade para ninguém que manter a motivação é algo bastante complexo, especialmente para quem está ocupando o mesmo cargo há muitos anos ou não tem coragem de apostar em uma transição de carreira, por exemplo. Diante dessa realidade, a automotivação deve ser um dos desafios profissionais para 2019.

É fundamental, portanto, que você consiga se dar uma dose diária de entusiasmo, identificando os pontos que ainda estimulam o seu ânimo e afastando aquelas partes da rotina que o colocam para baixo. Procure não perder tempo com coisas pequenas e foque nos objetivos principais da sua colocação.

Resiliência

O termo resiliência está em voga nos mais diferentes segmentos do mercado. Se, na física, ele está ligado à capacidade que um determinado material tem de resistir a grandes temperaturas e pressões, no ambiente corporativo, refere-se aos profissionais que conseguem sair ainda mais fortes de situações adversas.

Por isso, você deve trabalhar essa característica, confiando em si próprio e apostando em estratégias que possibilitem mais equilíbrio mental e inteligência emocional. Se o ano de 2019 promete não ser fácil no seu ramo, cabe a você ser um diferencial para que qualquer problema seja minimizado ou resolvido.

Administração de tempo

Nos dias corridos de hoje, a administração de tempo é um desafio na vida de praticamente qualquer pessoa. Com a virada de ano, a coisa não muda muito de figura e esse deve ser um dos grandes desafios profissionais de 2019. Logo, você deve adotar táticas inteligentes para melhorar essa questão.

O uso de aplicativos específicos para isso é uma boa ideia, visto que esses programas podem substituir a agenda convencional com bastante eficiência. Caso você tenha muitas dificuldades em fazer essa administração e queira se destacar no mercado e na empresa, a ajuda de um bom coach pode ser muito interessante.

Como você pôde ver, muitos são os desafios profissionais para 2019. Com alguma estratégia e um pouco de inteligência, você pode vencê-los e fazer desse o seu ano de sorte!

E agora, pronto para vencer seus desafios profissionais? Gostou do conteúdo? Então, compartilhe livremente o nosso artigo em suas redes sociais!

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Mindfulness: a arte de meditação na melhora da produtividade

A técnica de mindfulness, também conhecida como atenção plena, nada mais é do que uma forma simples e eficaz de meditação, alcançada quando o praticante foca a consciência no momento presente. Ao mesmo tempo, ele reconhece e aceita os próprios pensamentos, sentimentos e sensações corporais.

Essa é uma excelente metodologia para reduzir o estresse e alcançar um intenso desenvolvimento pessoal, profissional e espiritual. Além disso, a prática traz muitos benefícios para o corpo e para a mente e serve como uma ótima escapatória para enfrentar um dia agitado no trabalho.

Por isso, preparamos um post com as principais informações sobre essa técnica para que você possa melhorar o seu desempenho e alavancar sua carreira profissional. Ficou curiosa? Então, continue a leitura e confira!

Como a metodologia mindfulness pode ser feita?

A técnica foca em exercícios objetivos para a sua consciência reconhecer o presente e extrair dele as melhores soluções para os problemas enfrentados, principalmente os profissionais. Ela também permite uma aceitação do que se passa na sua cabeça, sem julgar se um pensamento é bom ou ruim.

Portanto, se você está aberta a essa técnica e quer saber como inseri-la no seu dia a dia, procure criar o hábito de meditar. Não exija muito de si mesmo nem tente praticá-la sozinha no início. Existem algumas meditações guiadas disponíveis em aplicativos para ajudar a dar o pontapé inicial.

Comece a realizar a meditação por cerca de 10 minutos nos primeiros 21 dias. Esse é o tempo ideal para um novo hábito ser formado. Tente manter a disciplina e seguir essa rotina diariamente. Além disso, procure meditar sempre no mesmo lugar e na mesma hora. Não se esqueça de sempre encontrar uma posição confortável.

Quais são os principais benefícios dessa prática?

Reduz o estresse, a ansiedade e a insônia

A proposta da iniciativa mindfulness é que você consiga se concentrar em uma única atividade por vez. Por isso, deve silenciar os ruídos e diminuir a concorrência pela sua atenção com outros estímulos, como o telefone, a televisão e as pessoas em sua volta.

Dessa maneira, conseguirá controlar o estresse e a ansiedade, bem como o fluxo de pensamentos que possam atrapalhar suas noites de sono e seu desempenho em diversas situações pessoais e profissionais do dia a dia.

Combate a depressão

Ao trabalhar a aceitação, a atenção plena abre caminhos para a pessoa refletir e sentir o que realmente a incomoda para enfrentar os problemas emocionais e resolver ações inconscientes de fuga e aversão.

Além disso, essa prática é diretamente ligada a algumas abordagens na área cognitivo-comportamental. Ela pode ajudar as pessoas a encontrar caminhos mais saudáveis para lidar com todas as frustrações e dores. Portanto, é muito usada nos tratamentos contra depressão, terapia de casal, transtornos de ansiedade, distúrbios alimentares e abuso de substâncias psicoativas.

Melhora a memória de trabalho

Como já foi dito, a técnica de mindfulness lida diretamente com a consciência e desenvolve a capacidade de focar a atenção ao momento presente. Sendo assim, ela provoca um aumento na capacidade de concentração e permite que o cérebro aumente o número de informações retidas na memória de trabalho. Não é demais?

Desenvolve a inteligência emocional

O mindfulness ajuda a olhar para si mesmo. Assim, melhora a autoconsciência, desenvolve a inteligência emocional, aumenta o autoconhecimento e provoca uma grande evolução interna. Além disso, possibilita que certas questões não nos afetem tanto e que tenhamos total autocontrole.

Por fim, é importante lembrar que mindfulness requer disciplina e perseverança. Por mais simples que seja, não é fácil recondicionar a conexão mental, reorganizar os pensamentos e permitir algumas sensações sobre bondade e maldade em nossa cabeça. No entanto, ela traz grandes benefícios para todos os campos da vida, principalmente o profissional. Não perca tempo e comece a praticá-la agora mesmo!

Você já pratica a técnica e sente os benefícios para a sua carreira e produtividade? Deixe um comentário neste post e compartilhe conosco a sua experiência!

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O que compõe uma marca pessoal?

Personal branding é uma estratégia de marca que serve para que você estabeleça a imagem que deseja mostrar ao mundo. Ela é bastante utilizada por empresas que buscam construir uma imagem forte e que seja lembrada pelo público-consumidor, mas também vem ajudando a definir pessoas como profissional. Para isso, é importante saber como criar uma marca pessoal!

Mas, o que de fato compõe o personal branding? No post a seguir, daremos algumas dicas importantes sobre esse assunto para que você comece a criar sua marca pessoal já. Acompanhe!

Quais são os fundamentos de uma boa marca pessoal?

Um personal branding forte e marcante se baseia em alguns pilares. Desse modo, é importante entendê-los para determinar que caminhos você deve seguir para construir sua própria marca. Confira quais são!

A ideia de que você é uma marca

Há marcas que não precisam de explicação para que o público entenda quem são. Quando pensamos na Harley-Davidson e no produto que ela criou, por exemplo, já temos em mente o tipo de imagem que ela deseja passar sobre si e qual o perfil daqueles que se interessam por ela.

Pense nas características que gostaria que fossem associadas a você. Sobre qual assunto você espera ser reconhecido como autoridade? Anote essas ideias e trabalhe nelas!

A autenticidade de sua imagem

Nada mais cansativo do que construir uma imagem que nada tem a ver com você. Lembre-e que além de trabalhar duro para ter uma imagem sólida, você ainda terá que sustentá-la. É bem mais fácil ser autêntico e defender valores que realmente tenham a ver com a sua identidade, não é mesmo?

Além do mais, as pessoas reconhecem alguém que não está sendo verdadeiro com as suas ideias. Portanto, fingir ser algo que não é pode ser a pior propaganda para a sua imagem pessoal.

A autoridade que você transmite

Sabe os assuntos que você domina porque já estudou sobre eles e se interessa muito? Marketing, gestão de carreira, presença online, enfim, pense nos temas que goste e que consiga falar com propriedade sobres eles. Escolha alguns, faça uma lista, relacione-os e crie conteúdo.

Ao publicá-lo, você pode se tornar uma autoridade, alguém que merece ser ouvido. Para isso, desenvolva um site, grave vídeos para o YouTube e sempre preze pela qualidade do material que está disponibilizando.

A sua presença nas redes sociais

É de extrema importância ser ativo nas redes sociais, sobretudo naquelas que mais têm a ver com a sua imagem pessoal.

Contudo, mesmo que você se sinta à vontade para publicar tudo o que gosta e o que pensa nesses canais, é preciso lembrar de que elas podem funcionar como uma extensão de seu trabalho, ou seja, uma forma de reforçar a sua imagem.

Desse modo, é sempre válido pensar bem antes de publicar qualquer coisa. Pergunte-se: o conteúdo tem chances de ofender alguém ou um grupo? Se a resposta for positiva, ele não é nada recomendável. Também avalie se terá condições de rebater possíveis críticas com argumentos bem formados e sólidos.

Como se sabe, algumas postagens podem viralizar e, dependendo do conteúdo, requerer uma gestão de crise. Na internet, assim como na vida, é sempre melhor prevenir do que remediar!

Uma rede de contato apoiadora

Algumas pessoas se tornam referência em sua área de atuação e, você, como alguém muito bem informado e relacionado, precisa fazer contato com elas. Isso mostra que você tem uma rede de troca de informações e que está sempre ao lado de quem é interessante e relevantes para sua área de atuação.

Como criar uma marca pessoal de sucesso?

Algumas pessoas não têm a ideia clara sobre como criar uma marca pessoal de sucesso. Para que isso aconteça, é preciso entender o que ela significa e quais são os seus efeitos. Veja algumas dicas:

Encante as pessoas

A ideia principal de uma marca pessoal forte é seu nível de encantamento. Isso mesmo, é o quanto você encanta as pessoas e estabelece uma relação de confiança para que elas aceitem (e queiram) negociar com você. Isso acontece porque elas foram cativadas pelo seu personal branding.

Para conseguir isso, surpreenda. Faça algo inesperado, mesmo que em pequenos gestos. Eles podem ser significativos, pois valorizam quem o recebe.

Deixe uma impressão duradoura

Ao oferecer momentos mágicos de interação, você consegue esse efeito de encantamento. E isso não requer grandes investimentos, mas sim pequenas atitudes, como saudar ou discursar de forma simples, que alcance os ouvintes.

Também é preciso ter um estilo bem definido, como uma frase marcante em seu slogan ou uma característica de sua aparência, por exemplo. Se você tiver um cartão de visita —  na verdade, isso é fundamental, já que será, muitas vezes, seu primeiro ponto de contato —, foque em um design elegante e que se destaque dos demais de alguma forma.

Invista em sua presença online

O mesmo vale para seu e-mail, site ou página nas redes sociais. Fuja da aparência comum e crie algo exclusivo, que transmita o que você deseja passar. Além disso, mantenha essas mídias atualizadas e com conteúdo relevante, como explicamos antes.

E mais: se você tem vários canais de presença online, prepare-se para responder seus clientes em todos eles. Deixar alguém sem um retorno pode prejudicar sua imagem pessoal. Portanto, esteja disponível!

Quando for entrar em contato com alguém, também é interessante visitar o seu perfil e buscar pontos de conexão como:

  • um hobby que a pessoa pratica;
  • sua área de trabalho;
  • um filme assistido e partilhado em seu perfil;
  • seu artista favorito etc.

Entenda o seu valor

Algumas pessoas não têm clareza a respeito de quem são ou do que podem oferecer. Lembre-se que seu valor é mais que seu trabalho! Na verdade, ele se baseia no que você é capaz de proporcionar. Portanto, entenda qual o seu valor, isto é, saiba o que pode acrescentar às pessoas que pretende alcançar e foque sua imagem pessoal nisso.

Assim, saiba quais são seus pontos fortes e fracos, e procure meios para se desenvolver e melhorar constantemente, ganhando autoconfiança e trabalhando suas dificuldades para superá-las.

Conheça seu público-alvo

Sabe as pessoas que você deseja alcançar? Esse é seu público-alvo! Para que sua marca transmita aquilo que ele considera importante, você precisa conhecê-lo detalhadamente.

Ao se encantar com sua imagem, o público procurará por você quando precisar do tipo de trabalho que realiza ou serviço que oferece. Por isso, tenha uma proposta de valor que diga claramente:

  • o que você faz;
  • para quem você faz;
  • por que você faz isso bem.

Agora você já sabe como criar uma marca pessoal inesquecível e encantar as pessoas. Dê os primeiros passos e, conforme avançar, aprenderá mais com a sua trajetória. Além disso, nunca deixe em segundo plano o seu personal branding, pois ele pode ser o ponto-chave para o sucesso de sua carreira.

Quer construir uma marca forte e duradoura? Entre em contato conosco e saiba como fazer isso da melhor forma!

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Como o coach pode ajudar no processo de gerenciamento ou transição de carreira

A vida corporativa é desafiadora para qualquer profissional que anseie pelo sucesso, especialmente se ele estiver vivenciando um momento de mudanças ou de adaptação em sua realidade. Diante desse contexto, entender melhor como um coach pode ajudar a conquistar a carreira dos sonhos é uma opção bastante interessante.

Esse tipo de trabalho está se popularizando em todo o planeta e está encontrando cada vez mais espaço no Brasil, sobretudo durante a última década, como uma forma de ganhar ferramentas e de encontrar novas formas de encarar os problemas cotidianos. Confira o conteúdo a seguir e aprenda mais sobre o tema!

Mas afinal, o que é um coach?

Você provavelmente já ouviu falar bastante sobre esse profissional, mas realmente sabe o que ele faz? Um coach atua amparado pelas técnicas e pelas ferramentas do coaching, ajudando uma pessoa a atingir os seus anseios e os seus objetivos, em qualquer momento de sua vida e em um curto espaço de tempo.

Entre outras coisas, o coach ajuda a acelerar os seus resultados, fazendo com que você siga na trilha certa para alcançar as suas metas, tanto na vida pessoal quanto na corporativa. Isso ocorre por meio da eliminação de crenças sabotadoras, que todos nós temos, e pela construção de hábitos adequados através do processo de autoconhecimento.

Ele também atua desenvolvendo as habilidades humanas, trabalhando com estratégias eficazes que farão com que os coachees, nome dado aos seus clientes, possam neutralizar as suas limitações e alcançar o seu sucesso, seja na própria empresa, nos relacionamentos ou em uma transição de carreira, por exemplo.

Por que contratar um coach qualificado?

Fica fácil perceber que contar com um coach pode ser muito vantajoso para a sua vida profissional e pessoal, mas também é preciso ter em mente que pouco adianta contratar um profissional que não seja efetivamente qualificado para fazer esse trabalho. E, como em qualquer área, existem charlatões nesse mercado.

É muito importante optar por um coach que conheça realmente as técnicas do coaching, para que possa extrair de você o seu melhor desempenho, de acordo com os seus objetivos. Ele precisará delimitar as ferramentas necessárias para o início do acompanhamento ou até mesmo auxiliá-lo na definição de uma nova meta.

Enfrentar os desafios de fazer uma transição de carreira com sucesso, por exemplo, é uma das principais razões para apostar em sessões de coaching, visto que o coach tem os conhecimentos e recursos necessários para reajustar o perfil e os propósitos e, dessa forma, auxiliar qualquer pessoa durante essa mudança.

Quais os benefícios de contar com o coach?

A fase de transição de carreira pode ser muito importante para alcançar o cargo dos seus sonhos e, por isso mesmo, você deve contar com um profissional que possa dar todo o suporte necessário nesse momento. Sendo assim, contar com os benefícios de um coach é imprescindível. Confira abaixo quais são os principais deles.

Reforço dos pontos fortes

Muitas pessoas acham que o coach tem, como uma de suas atribuições principais, aprimorar os pontos fracos de uma pessoa. Definitivamente, elas não estão erradas, pois as técnicas e ferramentas de coaching podem, efetivamente, fazer com que um profissional melhore o seu desempenho e a sua capacitação como um todo.

Entretanto, também é preciso ressaltar que os pontos fortes também recebem uma atenção especial. Quando você tem um talento natural ou uma aptidão qualquer, é muito importante que você trabalhe para lapidar essa qualidade e, dessa maneira, possa atingir o máximo das suas potencialidades.

Metodologia completa e eficaz

Nos dias de hoje, podemos considerar o coaching como uma ciência, partindo do princípio de que essa área de conhecimento reúne experiências e fundamentos que foram estudados e aplicados durante décadas, não apenas no Brasil, mas em praticamente todos os países e áreas de atuação do mercado em todo o planeta.

Dentro desse contexto, o coach atuará por meio de uma metodologia baseada em evidências, que vão desde a psicologia e terapia cognitiva, passando pela gestão de negócios e estratégias, chegando até as tarefas e exercícios. Trata-se de um processo pragmático e estruturado, que auxiliará você a alcançar o resultado que você sempre quis.

Auxílio na tomada de decisões

Pouco interessa se você é um mero funcionário ou um líder: a tomada de decisões é sempre um desafio, especialmente para quem está em transição de carreira. Mais uma vez, o coach pode ser um poderoso coadjuvante na melhora desse tipo de processo, elaborando e sugerindo atitudes mais assertivas para os coachees.

O coaching contribui para entender o que você realmente anseia e, juntos, vocês poderão traçar um plano que ajudará a atingir o sucesso, em um tempo determinado. No meio do caminho, você passará por situações desgastantes, mas estará construindo a sua marca pessoal, por meio de técnicas motivacionais extremamente eficientes.

Capacitação, proatividade e coragem

Em função do desenvolvimento de diversas habilidades, tanto na vida pessoal quanto na profissional, o coaching pode, definitivamente, ser considerado como um tipo de capacitação. Quem atravessa esse processo e conta com a ajuda do coach, ganha conhecimentos e mais sabedoria para se sobressair ainda mais no mercado de trabalho.

O coach também ajuda a trabalhar a proatividade, que é uma qualidade muito buscada pelas empresas no dia de hoje. Ele também desenvolve o foco e o autocontrole nas ações, permitindo que você aproveite as oportunidades que surgirem e tenha coragem para investir, arriscar e dar o seu melhor durante o cumprimento de suas metas.

Portanto, depois de ler todo este conteúdo ficou mais fácil compreender melhor como um coach pode ajudar a conquistar a carreira dos sonhos. Trata-se de um profissional relevante para os dias de hoje, que vem fazendo com que muita gente alcance o máximo das suas potencialidades e desenvolva as características necessárias para conquistar o sucesso!

Gostou de aprender mais sobre como um coach pode ajudar você a conquistar a carreira dos seus sonhos? Ficou interessado em contar com um profissional de alta qualidade para ajudá-lo durante esse processo? Então, não perca mais tempo e entre em contato conosco agora mesmo!